غذا را آرام بخورید حتی آب را بجوید آب سریع النفوذ است وقتی وارد معده شد بلافاصله جذب کبد می شود اگر معده گرم باشد باعث بخارات    می شود که باعث سردرد می شود.

راهکار :بین یک لقمه و لقمه دیگر قاشق را زمین بگذاریدکمی صبر کنید اما زیاد آرام غذاخوردن هم بد است مخصوصا برای افرادی که طبع سرد وخشک دارند فرد بسیار لاغرمی شود ومعده چنین غذایی رابه عنوان ریزه خواری قبول می کند.معده یا خیلی سرد می شودیا خیلی گرم و صفراوی.                                                                                                                                                                                به غذاخوردن خود توجه کنید افرادی که توجه به غذا ندارند افرادی پرخورند و باعث سوء هاضمه می شود صحبت کردن وسط غذا بسیار مضراست

حالت نشستن در افراد ذکور بهتر است به حالت تشهد باشد و وزن خودرا به طرف چپ بدن بیندازند افرادی که به صورت چهار زانو می نشینند معمولا افراد پرخوری هستند, زیرا دراین حالت دریچه معده باز است. غذاخوردن روی صندلی باعث بروز واریس در بدن می شود

لقمه هارا کوچک بردارید نان را با دندان نکنید. زیرا باعث ضعف حافظه می شود. نان را بادست تکه کنید.کسانی که می خواهند لاغر شوند با قاشق چای خوری یا با دوانگشت غذا بخورند. موقع غذا خوردن از جای خود بلند نشوید زیرا باعث آسیب دستگاه گوارش می شود .به هیچ وجه وسط غذا آب نخورید اگر به این کار عادت کرده اید نصف لیوان آب کنار دست خود بگذارید و با نی بمکید و مقدار آنرا کم کنید تا این عادت شما فراموش شود. اگر هرچه آب می خورید سیر نمی شوید سکنجبین یا عسل بخورید امام صادق (ع) در روایتی می فرمایند: تعجب می کنم از کسی که وسط غذا آب می خورد و نمی میرد.

زیاد غذا خوردن باعث ایجاد تُخَمِه می شود نشانه آن این است که غذا در معده تجمع پیداکرده و هضم نشده است این فرد نباید غذا بخورد تا غذای مانده درون معده هضم شود.

صفحات: 1· 2