نوشته شده توسط نویسنده وبلاگ 

ریحانه علی عسکری

موقعیت _ رفتار _ احساس و جملات من

الگویی برای بیان خواسته ها

بجای این که به همسرتان بگویید:

_چرادیر اومدی خونه؟ این یعنی اینکه تو به من اهمیت نمی دی 

به او بگویید:

_ من(جملات من) وقتی شب (موقعیتx) دیر به خانه میآیی(رفتارY) احساس می کنم برایت اهمیت ندارم(احساسz)

از این فرمول بجای فرمول قبلی استفاده کنید:

زیرا مردان از این که مورد اتهام قرار بگیرند خوششان نمی اید و واکنش منفی نشان می دهند.

وقتی از جملات “من"استفاده می کنید انگشت اتهام را از همسرتان برداشته و به طرف خودتان نشانه رفته اید؛ آنچه در این میان مواخذه می شود احساس شماست نه همسرتان.

پس می توانید از برخورد منفی همسرتان جلوگیری وتاثیر این گونه برخورد را در اصلاح رفتارهای او مشاهده کنید.