برای سحری کمی زودتر از خواب بیدار شوید. سحری خود راخورده و اصلا آب و مایعات ننوشید.

چند قدم راه بروید یا دراز بکشید به صورت طاق باز به مدت5  دقیقه

سپس به مدت یک ربع به سمت راست خود بخوابید.

پس از آن به مدت 5 دقیقه طاق باز شوید

سپس به مدت ده دقیقه به سمت چپ خود بخوابید.

الان احساس تشنگی به شما دست می دهد

بلند شوید و آب بخورید.

با این ترفند در طول روز تشنه نمی شوید.

دلیل: بعد از غذا احساس تشنگی کاذب به شما دست می دهد و نباید بعد از غذا مایعات خورده شود.

اما بعد از حدود نیم ساعت تا 45دقیقه بعد از غذا تشگی شما صادق است و باید مایعات مصرف شود.

در صورتی که بلافاصله  بعد از غذا آب بخورید پس از اینکه دستشویی بروید همه حجم مایعاتی که مصرف کردید دفع می شود و تشنگی صادق به سراغتان می آید آن وقت است که تازه احساس تشنگی می کنید.